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21天效应的故事

来源:一生励志 日期:2018-08-24 17:11:18 分类:青春励志 阅读:

   

理学认为,一个人的动作、或想法如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。  
这被称为“21天效应”。  
我们这一生,说长不长,说短不短,会有很多个21天。  
你会形成非常多的习惯。  
生活习惯决定你几点起床,刷牙几分钟。  
饮食习惯决定你吃不吃香菜,喜欢吃米还是面。  
情感习惯决定你会怎样去和别人相处,是小翼翼保持距离害怕受伤的被动型;还是热情勇敢,不管不顾就付出主动型。  
有些习惯是天生的,刻在骨子里,就像不能在陆地行走,你不能一个人生活。  
有些习惯是后天的,比如喜欢吃甜食,擅长理科或文科,不喜欢社交,觉得独处舒服。  
一个人习惯的养成,需要很多条件。最重要的是时间。  
你愿意在什么事情上花时间,就说明你已经把什么当成了习惯。  
上周,十点君请小伙伴们回答:  
坚持了最久的的习惯是什么,带给你哪些改变?  
下面,请先来看看其他小伙伴的答案吧!  
有多少人和你有相似的习惯,他们如今又变成了怎样呢?  
坚持了最久的习惯是什么?带给你哪些改变?  
1、坚持阅读,做一个丰盈的女人。  
文/仁泠  
阅读,使世界变得清凉,不再焦躁。  
天才朋友聊起阅读,那是在餐厅吃饭,盛红豆羹的瓦罐上,粗粗的写了几句诗:“红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。”  
朋友觉得有韵味,刚想拿出手机百度,我说不必查,这诗就叫《红豆》,诗佛王维写的。  
朋友来了兴致:“你整天买书看书的,读书真的吗?”  
我跟她说,无论何时,阅读都是一件事情,可以带给人平静温暖。  
一本书,就像经历一场不同的人生,每个人钟情的书又千差万别,我一直以为,因为读的书不同,人与人之间才会迥然不同。  
喜欢新闻的,和喜欢读小说的,三毛玲的,和冯唐、明威的,大概不会太相似吧。  
但只要有阅读习惯生命就不会单调,且会愈加丰盈。  
2、坚持健康,用好习惯影响家人。  
文/noherolimit520  
坚持健身一个多月了,瘦了13斤,精神状态好多了,晚上睡觉也比以前好很多,坚持下去,加油加油!  
坚持健身,实际上就是坚持一种健康生活方式,并且可以通过自己身体健康帮助家人树立健康习惯。  
像我父母那一辈,其实是有很多不健康习惯的,我爸就特别喜欢肥肉,因为以前条件差吃不到,后来就真的大口吃肉大口喝酒。  
这些年在我的带动下,总算有了节制,开始控制体重,我也带他定期体检。  
把一件事坚持21天  
再就是孩子,他们是有样学样的,你不能做到早晚刷牙,怎么能理直气壮的要求孩子做到?  
我家的两个宝(大的10岁,小的6岁),现在都能按时吃饭,而且不吃垃圾食品,到家洗手,抽空会帮我打扫卫生,能走路就不坐车。  
回想一下,真的很久都没去过医院了,感谢自己健康坚持,也感谢家人的配合。  
3、坚持记录孩子成长。  
文/pingguoshu  
孩子成长日记,买了效率手册,从怀孕开始,每天写,现在孩子十一岁半,写了有100多万字,还在坚持,我有时候都很佩服自己。  
看着一个孩子,从那么小、那么软,慢慢长成现在能跑能跳的样子,真的是一件很神奇的事情。  
第一次叫爸妈,第一次走路,第一次自己吃饭,每个第一次,都是让父母热泪盈眶的时刻。  
父母看着孩子一点点茁壮成长最后亲手将他们送出家门,成立新的家庭。  
然后孩子也会为人父母,再走一遍曾经父母走过的路。  
因为存在这样一个的循环,我们才能生生不息繁衍至今。  
感谢父母,从未放弃过我。  
4、坚持自我检查,不因为细节出错。  
文/虹之间  
这个自我检查是说,注意一些小细节。  
比如出门前检查的“身手钥”(身份证、手机、钥匙、包),门是不是锁好了,电煤气是不是关好了。  
离开一个地方时,检查带来的东西是否都已经带好,比如伞和笔。  
发邮件前再三检查,删除文件前确认必要性,重要文件需备份。  
用完的东西是否放回原处,物品放置的地方和条件是否正确。  
……  
我已经很多年没丢过东西了,也很少出现不该出现的错误。  
你可以说我是强迫症,但我只有一句忠告:“细节魔鬼。”  
5、坚持背单词,为梦想努力。  
文/梦碎人烟公馆  
坚持的,是背单词吧,虽然刚考的六级没一点把握,但坚持了也快200天了。  
与其说坚持背单词,不如说我是在坚持自己梦想。  
从进入大学开始,我就决定考研究生,继续读书,但摆在我面前,最严峻的问题,就是英语平真的太差了,老师给我的建议简单粗暴:去背单词,等你能看懂卷子上所有的单词,再说其他。  
万事开头难,刚开始一天能牢固记住20个都很成问题,到现在我可以一天更新、复习100多个单词,我自己都有点佩服自己了,居然坚持下来了。  
世上无难事,只怕有人,你不去试试,怎么确定自己做不到呢?  
6、坚持家人电话。  
文/夜夜生明月  
大学的时候,是一个月跟家里通一次电话,基本就是聊自己学习生活,随口问下家里的情况。  
毕业多年,一直在外地打拼,跟家里联系的就更少了。有天我爸跟我打电话,说我妈摔了一跤,住院了,我想立刻回家,我爸拦着我:“你妈腿上不严重,一个月就好了,主要是病,太想你了,买菜都晃神,你以后多给家里电话,她也就不会崴脚了。”  
一番话说完,我哽咽着去翻通话记录,最近一次跟妈说话,也是两个月前了。  
“不敢随便打电话,就怕打扰工作休息。”这是我妈的原话。  
现在我是每周和家里电话,妹妹在家的时候,一家人还会开视频聊天,看着爸妈的笑脸,我才记起来:一开始远走他乡,努力拼搏,不就是为了给他们一个幸福的晚年吗,怎么到后来,连个电话都不记得去打?  
7、坚持写日记,记录美好的时刻。  
文/春想秋念  
写日记,第18年了,和另一个自己对话一样,真好。  
写日记,就是一种自我反省。小小的日记本,不仅可以记录一天的的喜怒哀乐,发生的事情,你的情,也可以摘抄喜欢的文字和歌词作为一方静谧的灵乐土。  
随时翻开,就是自己舍不得忘却的记忆。  
2015年夏天,也是一个和今天一样大雨将至的夜晚,我鼓起勇气告白。  
如今那个男人已经是我老公。  
我当时在日记本上写:“终于等到你,值得托付一生的人。”  
8、坚持吃好早餐,对一天的负责。  
文/舒皑皑  
在我眼里,吃早餐是一件很有仪式感的事。  
要吃得好,吃得饱,还要吃得不紧张。  
因为我觉得早餐是一天补充能量的开始早餐吃的顺,一天都能神清气爽、愉快,相反,只是胡乱的往嘴里塞食物,似乎就缺少了很多滋味。  
坚持吃好早餐,还有一个原因,其实也不难理解:  
要吃一顿精准备早餐,就一定要早起,要早起,就要早睡,间接要求保持规律的作息,一举多得,何乐不为呢。  
9、坚持记账、存。  
文/富春山居图南  
坚持记账,每月存一小笔。  
这个习惯大概是在工作三年的时候才养成的,当时太凶,入不敷出,但是又根本不清楚自己花在哪里了,这对一个上班族,是件很恐怖的事。  
在又一次向家里伸手要,补交了房租之后,我意识到自己不能浑浑噩噩下去了。  
于是开始一笔一笔的记账,小到买果、订外卖,大到换手机、交房租,收支明细,如数记在一个小本本上。  
省去了很多不必要的,比如小件洗衣费后,我每月竟然有了余。  
后来就开始,从50到1000不等,剩多少存多少,现在我竟然也有了一笔不少的积蓄。  
这笔会越来越多,变成我独立生活最强的底气。  
9、坚持事情提前做。  
文/平而论不当讲  
做好事情就提前做好,不要拖拖拉拉,也不要迟到。  
我们在工作生活中,给自己设立“最后期限”,原来是为了让自己从容完成任务,然而到最后,往往都成了手忙脚乱、加班加点的,赶在截止时间之前,交出一份自己都无法信服的答案。  
这只能说是人类懒惰的天性使然,我曾经因为面试迟到拒绝,也因为迟交毕业设计,被导师痛骂。  
好在终于被骂醒了,像学生暑假最后一天补作业的行为,真不是成年人应该做的啊!  
拖延症,只要靠你严格的规划时间就能战胜,提前把该做的做了,才能有余力去抓住其他机会,得到更好的成长,以不变应万变。  
10、坚持出门带纸巾。  
文/朱星竹  
这个真的是血泪史了,我经历过无数次自己不带纸,结果遇到尴尬的情况。  
比如在应该有纸的地方却没纸,比如厕所、餐厅,虽然把它们并列有点难以描述,但你们在看到没有厕纸的一瞬间真的不会很崩溃吗?  
还有在街上突然沾染到污渍的时候,没带纸的人就只能尴尬的看着。  
别人需要纸巾的时候,适时递出来一张,真的会让人觉得很绅士呀!  
反正我是不会告诉你,我是怎样被人弄了一胳膊冰激凌,从学校大门一直走到教学楼厕所,才无比艰难处理掉的。  
11、坚持做个有教养的人。  
文/缀fss网ftt劳fee蛛  
一个人的教养体现在方方面面,除了那些具体的礼貌行为,我觉得最重要的是两点:  
好好说话,和不随便发脾气。  
好好说话,主要是指说话得体,始终保持平和的态,多说谢谢和不好意思,少一些命令和理所当然,更不要在背后议论别人。  
不乱发脾气,讲的是能讲道理解决问题,就不要试图通过粗暴的方式解决。我相信面对一个乱发脾气的人,任何人都难以平气和。  
解决问题,是必须要保持冷静的,如果你不能确保自己随时冷静,至少不要当首先情绪失控的那个。  
坚持这两条已经十多年了,得到的只有好处而无坏处,很多棘手的问题冷静下来后,通常能很好的解决,比如有一次暴雨,下道堵塞淹掉了客户的仓库,我在忍受了对方数小时的暴怒后,依然平气和的给出了解决方案,而客户冷静之后,因为羞愧(他辱骂了我),主动降低了赔偿比例。  
我难道不生气吗,当然生气,但我是个有教养的人,我清楚知道,发脾气不能解决问题。  
我们常说要塑造好的习惯,但已经形成的习惯,又何尝不是在时时刻刻塑造我们呢?  
总有些“习惯”,会让你与众不同,让你意识到,自己需要坚持些什么,来证明你是在真真切切的生活着,而不仅仅是被时间推着走,慌张无措、踉踉跄跄。  
所以我们坚持跑步坚持自己的的兴趣好、坚持阅读坚持欣赏美好的事物。  
另一些人,坚持真理坚持正义、坚持人类灵魂里不可磨灭的真善美。  
但更多的人,是用一生的长度,去坚持。  
回头看你的父母,握紧身边人的手,再望着向前奔跑孩子。  
坚持,就是坚持对这个世界抱有美好的憧憬。  
这大概就是,能让我们坚持最久,也改变我们最多的习惯了吧。  
坚持最久的习惯是什么,  
带给你哪些改变?  
你的答案是什么呢
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